太ももやふくらはぎの理想的なサイズって？

自分の太ももやふくらはぎのサイズ、
そして、理想的な太ももやふくらはぎのサイズって
知っていますか？

現実を知るのが怖くてサイズなんて測れない？

その気持ちよくわかります。


でも、今のサイズと理想的なサイズを知ることで
それを目標に、モチベーションアップにつながるかも
しれませんよ。


まずは、太ももやふくらはぎの測り方をご説明します。

太ももやふくらはぎを測る時には、立った状態で
測ってください。

測る部分は、一番太い部分です。

太ももだと、脚の付け根から3cmくらい下の部分、
ふくらはぎだと、中央より少し上の部分になります。

測る時には、メジャーを締め付けないように注意して
下さいね。

また、脚はむくみやすいので、サイズが時間帯によって
変わってしまいます。サイズの変化を見る時には
決まった時間帯に測りましょう。


そして、理想的なサイズは

太ももの理想的な太さ（cm） ＝ 身長（cm）×0.3
ふくらはぎの理想的な太さ（cm） ＝ 身長（cm）×0.2

といわれています。


ただ、人それぞれ体形や体のバランスなどにより、
見え方は違ってきます。

理想的なサイズが、どの人にとっても美しく見えるサイズ
というわけではありません。

ですから、鏡やカメラなどに写して自分の体との
バランスを見るといったこともおすすめです。


自分にとっての理想的な太ももやふくらはぎを
ゲットするためにがんばりましょう。



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